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雪菜炒春笋

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材料:春笋,雪菜,盐,油,鸡精

类别:蔬菜类

制作方法:
1.春笋斜刀切片。
2.锅中放油,烧热后,放入春笋,翻炒。
3.加入雪菜(我买的是现成的立马就能吃的那种),继续炒至春笋好就OK了。中途加入适量的盐,出锅前撒上点鸡精。

笋拌腐竹

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材料:袋装笋,腐竹,红油,辣椒粉,盐,鸡精,麻油

类别:蔬菜类

制作方法:
1.水开后,将笋和腐竹分别焯熟后,迅速放入凉水中过凉。
2.沥干水分后,加入调味料拌匀即可。

家乡煎酿茭笋

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材料:笋3根,花肉150克,虾米20粒,潮州香芹2棵,鸡粉,盐,生粉适量

类别:蔬菜类

制作方法:

1、花肉、虾米剁碎,加鸡粉、盐、生粉搅拌均匀;
2、茭笋切成两片相连的薄片,酿入适量肉馅;
3、用平底煎锅中火将酿茭笋煎至两面金黄,加入半碗开水,加盖煮3分钟;
4、加入香芹、盐、鸡粉翻炒几下,最后加水淀粉勾芡。OK!

芦笋浓汤

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材料:芦笋20公克,高汤250c.c,火腿1片,奶油1/2大匙,洋葱末1大匙,面粉1大匙,鲜奶油50c.c,盐1/4小匙

类别:蔬菜类

制作方法:
1.取10公克的籚笋加入高汤一起放入果汁机内打成芦笋汁后取出备用;另外10公克的芦笋切段备用;火腿切丝备用。
2.取一炒锅,在锅中以小火加热奶油后,放入洋葱末炒香后,再放入面粉继续炒香。
3.加入鲜奶油、芦笋汁、芦笋段、火腿丝,以小火煮约5分钟呈浓稠状后加入盐调味,即可起锅。

酸笋丝鱼汤

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材料:虱目鱼1尾,酸笋丝120公克,葱段20公克,姜片20公克,盐1/2小匙,鸡粉1/4小匙,米酒1大匙

类别:蔬菜类

制作方法:
1.虱目鱼洗净、切块;酸笋丝用清水洗一下,马上捞起沥干水分。
2.取一汤锅,加水(材料外)后放入作法1的酸笋丝煮滚,再转小火续煮5分钟。
3.在作法2的锅中放入葱段、姜片、作法1的虱目鱼块煮2分钟,最后加入所有调味料拌匀即可。

笋片福菜肉片汤

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材料:脆笋200公克,福菜100公克,五花肉100公克,姜片3片,水1000㏄,味醂6㏄,鸡粉3公克,盐2公克

类别:蔬菜类

制作方法:
1.脆笋充分洗净后放入沸水中汆烫约3分钟,捞起浸泡冷水;福菜浸泡冷水约30分钟,再捞起充分洗净切小段,备用。
2.五花肉放入沸水中汆烫至变色,捞起洗净,切成薄片备用。
3.将水、姜片及所有材料放入汤锅中煮至沸腾,加入所有调味料转小火炖煮约20分钟即可。

蛋沙笋条

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材料:蛋黄1只,莴笋1根

类别:蔬菜类

制作方法:
1.莴笋去皮洗净切条后,用盐撒匀腌制十分钟去除莴笋内的水分。
2.蛋黄搅拌均匀后备用。
3.腌制好的莴笋条洗净沥干水分放入蛋黄液中。
4.锅内放油,热后放入莴笋条煸炒五分钟后放几滴香油即可。

笋干烧肉

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材料:泡发的笋干,五花肉,干辣椒,大料,料酒,葱段,姜片,生抽,五香粉,盐,糖,味精

类别:蔬菜类

制作方法:
五花肉洗净切块,锅加水,放入料酒,葱段,姜片,煮出血水
把所有材料都放进高压锅内(除盐和味精),加水约在笋干的3/4处,盖上盖用大火煮上气后转中小火,再煮10分钟,出锅前调味即可

雪菜冬笋

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材料:主料:冬笋200克,芥菜75克,调料:盐2克,味精2克,料酒5克,香油10克,淀粉(豌豆)5克,花生油75克

类别:蔬菜类

制作方法:
1.冬笋切成滚刀片,放入锅中加清水150克、精盐少许,煮熟入味捞出,冬笋汤倒入碗内;
2.雪菜梗切成细末;
3.锅烧热,加入熟花生油,放入雪菜末煸炒一下,投入冬笋片一起煸炒;
4.下入精盐、味精、鲜笋汤,烧开用湿淀粉勾芡,淋上料酒、麻油翻锅装盘即成。

芦笋煎蛋色拉

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材料:酱料:橄榄油醋酱,橄榄油40ML,意大利黑醋20ML(也可以用米醋尝试),大蒜1瓣洋葱1/6盐少许黑胡椒粉少许,大蒜洋葱切碎,将所有材料混合,(适量加入煮芦笋的汤水2勺),色拉材料:芦笋3根,鸡蛋一个,番茄半个,奶油一勺,盐少许

类别:蔬菜类

制作方法:
芦笋去除老的部分,削去底部粗皮
锅中放少量水加入少许盐加入奶油烧开,放入芦笋大火3-5分钟即可
平底锅放油,煎一个太阳蛋(如果不喜欢吃黄生的也可以煎双面蛋)
番茄洗净,切丁
摆盘,口味重的人可以在撒点盐和黑胡椒粉,淋上酱汁即可。
搭配:一杯牛奶,(果汁,豆浆)均可2片烤好的土司
很营养的早餐,(也可以晚上的时候就把酱汁调好放入冰箱,这样可以节省早上的时间)

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