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番茄蔬菜汤

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材料:番茄1个(约100g),菠萝(凤梨)30g(约1/6个去皮菠萝大小),罐装甜玉米粒1汤匙(15g),黄瓜10g(约1/3根),盐1茶匙(5g)

类别:蔬菜类

制作方法:

番茄、菠萝、黄瓜清洗干净后,分别切成1cm见方的小丁。
锅中加入400ml清水,放入玉米粒煮至八成熟,加入番茄丁和凤梨丁,调入盐,继续煮至九成熟。
加入黄瓜丁关火即可。

黑米麦片粥

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材料:黑米,麦片

类别:米面类

制作方法:
1.黑米水泡一个晚上,高压锅上汽后10分钟,等开锅后,加入麦片,再煮5分钟,就好啦。

北方滋补黑米红枣豆沙

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材料:黑米一小勺,红枣6个,黄豆一量杯,冰糖

类别:米面类

制作方法:
1.黄豆,红枣,黑米洗净泡上二小时。
2.把所有材料都放入豆桨机里,按甜品功能键煮二十分钟左右机器自动停止倒入饮用。

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